你有「努力強迫症」嗎？

拚命努力卻得不到回報，並不是你不夠好，也不是做得不夠多。

著作累計銷售350萬冊，日本知名心理諮商師以自身經驗，

告訴你如何放下對自己的苛求，輕鬆找到人生最大的喜悅和成功

　　「為什麼我明明很努力了，成果卻還是不如預期？」

　　「無法獲得認可，一定是因為我還不夠努力吧？」

　　你是否常抱著這樣的想法，處在焦慮與不滿意的情緒中，覺得自己總是不夠好？

　　日本知名心理諮商師心屋仁之助，過去也有相同的困擾，明明很努力，事業和家庭狀況卻總是讓人感到沮喪。

　　直到他決定放下努力的念頭，不再勉強自己成長，人生反而出現驚人的變化：不僅生活、工作都更輕鬆有餘裕，原本著作最多賣出10萬冊，現在不多做宣傳，銷量一下就突破350萬冊！

　　擔任公務員的朋友，也在接受「不努力」的建議後，成為單位中唯一獲得加薪和獎金的職員。

　　心屋仁之助在書中破解我們對「努力=成長」的迷思，成長是不需要努力，自然而然就會發生的事。我們真正要做的，是百分之百肯定現在的自己，停止為了回應他人期待和要求而努力，就能在不知不覺中，邁向更幸福的人生。

名人推薦

　　★周慕姿（心曦心理諮商所所長）、楊聰財（楊聰才身心診所院長）誠摯推薦

　　看到書名《你可以再不努力一點》，直覺「很不積極正面」；閱讀完，卻會強烈感受到，這是本可以讓我們健康永續經營人生的好書。

　　臨床實務上，常常看到許多人因為睡眠障礙以及負面情緒失控（慢性或嚴重性焦慮、憂鬱症、憤怒）就診；細推其致病因素，求勝的A型性格、想完美的強迫性格等，便是容易製造自己緊繃不安的狀態，例如像本書所提「不會麻煩別人的人，本身就是麻煩者」。

　　所以，要健康長壽，請儘快讀《你可以再不努力一點》，就對了！

　　──楊聰財（楊聰才身心診所院長）

作者介紹

作者簡介

心屋仁之助

　　心理諮商師。主要幫助人們活用個性，改變性格，成為「做自己」的人，可說是一位「個性改造大師」，並透過電視節目引起話題討論。

　　曾任大型企業的主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地辦理講座，經營心理諮商學校。他獨創的「試著說出來」諮商技巧，讓人僅需要數分鐘就能放鬆心情，甚至讓現實生活產生變化，極獲好評。

　　著作累計銷售量超過350萬本，官方部落格曾創下一個月湧入千萬點擊的驚人記錄。

　　著作包括《一生不為錢所困的生存之道》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《「只做喜歡的事」，就可以活下去》、《建立不委曲自信的簡單習慣》等暢銷書。

　　官方網站 www.kokoro-ya.jp/

　　官方部落格 ameblo.jp/kokoro-ya/

譯者簡介

郭清華

　　淡江大學東方語文學系畢業。曾任出版社日文主編，一直沒有離開翻譯的崗位。譯有《殺人人形館》、《魔神的遊戲》、《我愛廚房》及《天璋院篤姬》等推理、文學小說，及其它生活散文和實用書。