內容簡介

你知道，同理心也會過勞嗎？

為他人付出時，也別忘了接住自己。

✦美國FBI內部採用，10萬＋照護者驗證有效✦

✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦

醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……

寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。

這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。

讓你在高壓工作中持續助人，卻不再耗損自己。

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【免費線上課】

資深精神科醫師親授．自我照護╳職場韌力

時間：2025/8/9（六）14:00~16:00

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▍ 5大核心技能 × 30個強效練習 ▍

本書提出五步驟修復法＆加速復原計畫，

幫助你走出倦怠、壓力與創傷，重建內在韌力。

▍ 特別收錄 ▍

❶專業生活品質篩檢表

❷耗損指數自我檢測表

在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力，卻往往不被感謝，甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。