■本書簡介

因為生長背景不好而怨嘆，他人的傷害而無法信任人；因為執著得不到的人事物而痛苦，事情不在掌控中而憤怒；因為失去所愛而哀怨，沒有人了解接納自己而失望，都是因為他/她/它，所以我才會變成這樣……。

人生好難、好累，怎麼問題困難一大堆，乾脆一路躺平到底。

這些難題每個人都有，但是最後的結果是好是壞，就看你用什麼樣的心態去面對。

作者在許多的人生難題裡，也有過迷惘、失望、孤單、憤怒、恐懼等等心情，但是，有一位救援「神」隊友，讓作者能從黑暗幽谷裡抓住一絲希望，轉變心態和眼光來應對種種難關。

52篇面對人生難題的方法與結果，帶你進行自我檢視，打開心，拿出勇氣，從覺得最容易改變的地方開始，慢慢成為自己喜歡的樣子。

真情推薦

杜宏毅｜台灣網路認證公司策略長

張永慧｜Meta大中華區代理商方案總監

■作者簡介

溫小平（1948～）

溫小平，充滿奇思與幻想的作家，滾石不生苔的個性，以致生活多變，熱愛旅行，更是勇於接受各種挑戰。40歲因癌症辭去雜誌總編輯一職後，全身心投入寫作。是台灣少見的多元作家，散文、小說、遊記、兩性雜文、劇本、歌詞創作、童話、少兒小說……皆有精彩表現。

雖先後罹患兩次癌症，飽受恐慌症所苦，歷經各種人生磨難，依然保持在患難中也要歡歡喜喜的生活態度。《只要有一點點希望，就要緊緊抓住》是第109本作品，也是個人生活見證小品。

曾獲聯合報極短篇小說獎、中華日報小說獎、好書大家讀年度好書獎、中國冰心兒童圖書獎等。

甫於2021年完成台東大學兒童文學所的碩士學位，立志為少兒寫出更多好書。

■目錄

目 錄

推薦序

輯一 即使曾經迷失，也要努力找對方向

1-1不怕迷路，就怕找不到方向

1-2從小事上嘗新，踏出美好的第一步

1-3保有你的個性，何必勉強自己迎合他人

1-4控制不了情緒，傷人又傷己

1-5當恐懼入侵，勇敢向恐懼宣戰

1-6揭開虛幻外衣，面對真實世界

1-7嘲笑如浪席捲，你就破浪而出

1-8挑戰極限，去做從未做過的事

1-9人生角色何其多，一次演好一個

1-10別被阿諛奉承所惑，忘了自己是誰

1-11掌握難得的機會，讓弱點變強項

1-12任何年齡都可以實現你未圓的夢想

1-13人心難測，討好上帝勝過討好人

輯二 即使只有一點希望，也要緊緊抓住

2-1收穫比不上耕耘，那就努力改善現況

2-2垃圾斷捨離，別讓它汙染身心靈

2-3只要有一點希望，都要緊緊抓住

2-4不數算人家的惡，記得他的好

2-5雖然你不起眼，卻能散發獨特的芬芳

2-6無論相隔多遠，禱告都可以穿山越嶺

2-7被禁錮在某個空間時，要懂得善用這段時光

2-8遇到一位好老師，終生受益無窮

2-9同悲傷同歡笑的朋友，值得一生珍惜

2-10抓住眨眼即逝的心動，成為恆久的感動

2-11當你處在黑暗中，莫像飛蛾撲火找錯光

2-12今天虧欠了誰，今天就要補償他

2-13舉手之勞，成為別人隨時的幫助

輯三 即使只剩一口氣，也要繼續走下去

3-1多走幾步路，走到不可能的高度

3-2即使排在第九棒，也要抓住好球用力揮棒

3-3快喘不過氣來了嗎？暫停一下再出發

3-4小小的身軀裡，藏著出人意外的力量

3-5日光下的夜明珠，不是不夠亮，而是放錯了地方

3-6有人伸出援手，可別錯過這一線生機

3-7環境再惡劣，也要在寒夜中綻放美麗

3-8除了忘記背後，還要拚命打通前方道路

3-9即使嘲笑聲隆隆，你也要堅持完成夢想

3-10人生路要慢慢走，才能看到兩岸風光的美好

3-11走到盡頭疑無路時，何不求上帝幫幫你

3-12舊的不去，新的不來，讓生命完全翻轉吧

3-13小泉水也能變成一條大河流

輯四 即使不斷失敗，也要保持正面心態

4-1學習暖化孤單，跟孤單化敵為友

4-2別讓你的疏忽，奪走了彼此的平安

4-3即使害羞內向，也可以擁有好人緣

4-4失去所愛後，找到繼續活下去的力量

4-5當青春一天天消失，智慧卻一天天加增

4-6即使被冤枉抹黑，也不要放棄對人的信任

4-7無論失敗多少次，都別輕易放棄自己

4-8凡事量力而為，拒絕不合理的要求

4-9晚上睡不著，找點有意義的事來做

4-10仙人掌滿身刺，依然需要一個擁抱

4-11撕掉錯誤標籤，看到他內心的溫柔

4-12丟臉丟大了？那就把丟掉的臉皮找回來

4-13機會不是別人給的，而是自己抓住的

寫後心情

■推薦序

〈推薦序1〉

在苦難與豐盛中都喜樂

杜宏毅｜台灣網路認證公司策略長

我認識溫姊多久了呢？大約四分之一個世紀吧！算長嗎？還算長吧！時間的長短可能不重要，重要的是我們一起走過人生中不算短的一段歲月，認識相同的人、經歷過相同的事。這本書看似以溫姊個人對人生體會的感觸所組成，但是每一篇感觸，其實背後都有故事。這些故事，有許多是我與她一起經歷過的，所以在讀這本書的時候，感受特別深刻。

書中有一段寫到「70歲那年，我決定送給自己一份生日大禮，報考台東大學的兒童文學所，又擔心考不上，到時太丟臉，瞞著所有親友（只讓丈夫、兒女及一位為我代禱的杜哥知曉）⋯」文中那位代禱的杜哥就是我啦！這些正面鼓舞人的故事，在書中俯拾皆是，這就是我所熟悉的溫姊。

上帝沒有應許我們天常藍、花常紅，書中有許多篇文章，是溫姊在健康上、在人生道路上抑或是在與親人相處上遭遇重大打擊時所寫下的。那年溫姊的媳婦好不容易懷孕，但是接下來的事情發展，卻讓人難以接受，溫姊寫到「⋯媳婦懷了三胞胎以後，多位名醫都勸媳婦趁早減胎。⋯某個夜晚，我累得渾身乏力，心想，既然用盡方法都無法阻止減胎，決定放手不管了。睡前，我做了禱告，向孫子女道歉，奶奶保不住他們，同時拜託上帝接手⋯。」

字裡行間，仍然看得出來，溫姊面對現實時的無助。但是，溫姊總是牢牢地抓住她所信的上帝，藉著禱告將心裡所要的告訴上帝，上帝就賜下出人意外的平安，保守她的心懷意念。事情的後續發展雖未盡如人所祈願，但是上帝最後仍賜下了祂美好的安排。這三胞胎最後如何？先賣個關子，書中自有解答。

閱讀這本書的時候，對於書中所描寫的情境，會有一種不自覺而感同身受的反應。溫姊寫到「你體會過孤單嗎？你只有一個人，呼天不應求地也不應，彷彿你被拋棄在荒島，四周空無一人。接下來，慌張、恐懼瀰漫整個心靈，好像你隨時會被死亡抓走。⋯」

這些困境，或許與我們面對的不盡相同，但是卻真實地映射到我們生活中的點點滴滴，讓人不自覺的會問：如果是我，我會怎麼做？在生活中，我是不是也有同樣的感受？我是怎麼想的？

書中談到的孤單、寂寞，誰沒有？被人誤解，想要放棄對人的信任，誰沒經歷過？面對自己的個性，與人相處產生摩擦，這不是每個人都會遭遇的難題嗎？溫姊以自己的生活經歷，用一種看似自說自話的方式，娓娓分享她面對這些情境的應對之道，溫姊的分享看似平淡，但是卻貼近我們的現實生活，非常扎心。

溫姊在書中所寫的內容，不是甚麼人生大道理，她只是將如何在身處苦難與豐盛中仍保有平安喜樂的秘訣，用文字記錄下來，與你分享。希望你也能體會這個秘訣，無論是處在豐盛還是苦難之中，都能緊緊抓住看似微小的希望，活出平安喜樂的人生。

〈推薦序2〉

拿出打開耳、打開心的勇氣

張永慧｜Meta大中華區代理商方案總監

其實答應寫推薦序的整個過程，就已經在實踐這本書了！

當媽媽第一次邀請我寫推薦序的時候，想都不想就立刻搬出「我哪會啊？」、「我又沒寫過」的理由拒絕了。但才過了幾天，媽媽就發揮書中「只要有一點希望，都要緊緊抓住」的精神，堅持到底，不輕言放棄，拿出三寸不爛之舌再次展開遊說，而我最終也因為忠於「挑戰自己的極限，去做從未做過的事」，而生出了這篇推薦序。

而當我打開第一篇文章開始閱讀以後，自然而然地帶著一種審視檢查清單的態度看下去，每讀完一篇就開始思考「我碰到這個問題的時候，是這樣處理的嗎？」，讀著讀著猛然發現，自己很多問題的處理方式，竟然跟書中寫的很像。而在親朋好友眼中，我又一向是個正面樂觀的人，所以看這本書真的很有用囉？！

但如果整篇推薦序就結束在「看完這本書，就可以養出一個好棒棒的女兒」，也未免顯得太草率而且浮誇。

首先，我必須說，從青少年以來，我就是個典型的叛逆反骨小孩，就是爸媽說A我偏要做B的那種人，所以要我聽媽媽的話，完全就是天方夜譚。不聽話的結果，自然就是很多苦要自己吃，很多傷要自己癒合，很多次跌倒要自己爬起來。也因為這樣，長到一定的年紀，真心開始體會到「不聽老人言，吃虧在眼前」。也許你翻一翻這本書，一開始會覺得這些話、這些例子我都聽過了啊！但是，你真的打開耳朵「聽」進去了嗎？會不會為反對而反對，或聽到第一句就覺得你都知道了，而常常自動把耳朵關上，其實甚麼都沒有聽進去？

其次，就算聽得進去，往往你的內心也會告訴你「這我哪做得到？！」，而我也必須強調，就算我開始聽媽媽的話，很多時候也還是必須經過反覆的失敗、練習，甚至偶爾要逼迫自己，才能迎接真正的蛻變。重要的是要打開心，讓自己保有強大的信念跟意志力，才能一步步邁向更好的自己。

但不論是打開耳或打開心，最重要的其實是要拿出勇氣。在我跟媽媽相處的數十年過程中，深切體會到，書中的某些心態轉變也不是一蹴可幾的。身為兒女，為了媽媽開心、不要常生氣，免不了也會給予一些「良心的建議」，一開始也是會被「我都活了幾十歲了，改不了了啦！」給擋回來，但從生活中看到媽媽的改變，相信她也是拿出極大的勇氣戰勝自己，才能有現今的體會。

尤其是書中的一些小故事，我知道媽媽經歷的當時，心中有多麼地沉痛，在書寫的過程當中，也必須鼓起勇氣檢視傷口，重新面對自己，從而轉化成一句句美麗的詩篇。

讀完這本書，審視完檢查清單，發現自己還有許多可以進步的地方。也鼓勵你閱讀這本書的時候，不妨像我一樣進行自我檢視，然後打開耳朵、打開心，從你覺得最容易改變的地方開始，拿出勇氣，讓我們一起成為更好的自己。

■內容試閱

不怕迷路，

就怕找不到方向。

每個人都有迷路經驗，如果只是在我們生活的地方迷路，問題不大，只要問路人或找警察，甚至尋索手機上的谷歌地圖，都可以指引一二。

怕的是我們迷失在人生的道路上，覺得迷惑迷惘，不曉得何去何從，心裡塞滿一堆問題，我們為甚麼來到世界上？我們的生命有甚麼意義？我成績這麼差，考不到好學校，會有未來嗎？平凡如我，到底可以做些甚麼，才可以自己快樂，也給別人快樂，甚至於對家人、對社會國家有貢獻？

當我們陷溺在這樣的困境中，就像住在永夜國度的人，盼不到太陽。可是，一旦我們找到正確方向以後，不只是心境豁然開朗，甚至發生意料之外的美好遭遇。

人生不怕迷路，就怕找不到方向。

▋生涯中迷失方向，開發出精彩下半場。

當我罹患癌症後，因為健康不佳，只好辭職在家休養。調養過後，我計畫重回職場，說也奇怪，原先為我預備的機會，卻一扇扇關了門，甚至想要參加海外短宣，也等不到回覆，讓我十分沮喪，以為生命提早歇業，要被社會淘汰。

期間，我到佳音電台接受訪問，分享見證，未料，下節目後，副台長邀我進餐，問我可不可以主持節目？當時我感到的不是受寵若驚，而是嚇壞了，我怎麼可能？我向來對自己的聲音很自卑，粗啞低沉，毫不討喜。副台長卻鼓勵我，現在就流行這樣自然的聲音，我的豐富閱歷正適合主持節目。

經過禱告，加上朋友的鼓勵，毫無主持節目經驗的我，抱著接受挑戰，為上帝上戰場的心志，接下主持棒。學習自控機器，製作節目內容，邀訪來賓、甚至主持現場叩應節目⋯，一關關度過，等於學會了另一項新的技能。轉瞬間，我竟然主持了二十幾年節目，還是一週五天的帶狀節目呢！不但能夠陪伴無數聽眾，也讓我實現散播快樂給大家的心願。

當我迷失在人生的下半場要做甚麼的困境中，上帝給了我另一條新路，完全超乎我的所求所想。

可是，當初我若因為害怕新事物而拒絕，是否就失去了這個美好機會？

▋迷路之後，想辦法努力脫困。

到國外旅行，面對全然陌生的城市國家，免不了會遇到迷路的經驗，你是留在原地？還是想辦法脫困？若把這種迷路情況轉化到生活生涯之中，你又要如何找到自己的方向？

「誰敬畏耶和華，耶和華必指示他當選擇的道路。」（詩篇25:12）。不論是何種情況的迷路，若是只知道哭泣害怕，這是毫無幫助的。除了保持冷靜，懂得尋求外援，還要善用自身的長處，同時要讓這次的迷路經驗，轉換成實質的益處。

例如城市迷路，下回知道如何使用地圖；愛情中迷路，學會認清渣男渣女的真面目；職場中迷路，確知自己適合參與甚麼計畫；生涯中迷路，找到上帝派給你的特別任務，朝著你的標竿前進。

這樣，無論是哪一種情況的迷路，都能幫助你找到正確的下一站！

低谷天光——

無論是彎道、岔路或置身迷霧森林中，只要知道目標在哪兒，努力尋找，還是有機會走上正路。所以，平常多去陌生的地方練習，例如到國外自助旅行，試試看，你迷路時如何脫困？人生不怕迷路，就怕你找不到方向。