ISOP (Integrated Self-Optimizing Process)簡單來說，就是一套經過「概念整合」後所設計出的「標準流程」──它是以上帝的恩慈真理為基準、以人的奇妙受造為基礎所發展出來的，因此它適用於每一個人。
這套流程可以幫助你從生活中所發生的「事件」，經由「內在的自覺、自省」走向「更新」，然後帶來「自我成長」。也因為它有一個標準流程，所以你在生活中很容易就可以執行，並且在不同的事件中重複地應用，幫助自己的生命可以更新而有變化。

引言 Pastor Fily Yu-Wong
引言 黃國倫牧師
引言 許力今師母
前言 ISOP 的由來
致謝與參考
第一章 什麼是 ISOP?
第二章 學理基礎 (1) 概念整合
第三章 學理基礎 (2)：「心」與「行」
第四章 ISOP標準流程
第五章 自覺：事件 情緒 思想
第六章 自省 (1)：界限的持守
第七章 自省 (2)：透視內在需求
第八章 自省 (3)：原生家庭回顧
第九章 自省 (4)：與真理相遇
第十章 更新 (1)：新酒新皮袋
第十一章 更新 (2)：四句心裡話
第十二章 ISOP上路了
後記 心的旅程
ISOP 置入性時光
經文參考
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