＜內容簡介＞

☆ 亞馬遜書店讀者五顆星感動推薦！

撫慰媽媽疲憊挫折的心、鼓舞基督徒家庭的靈修練習。

擺脫當完美媽咪的迷思，學習信靠與交託，繼續挺身前進！

妳全心全力地付出，凡事力求完美──

好女兒、好妻子、好媳婦、好媽媽、好員工、好基督徒……

總是想要面面俱到，忙到沒時間喘口氣，

直到受夠了、心好累、掏空自己那一刻，

才發現最先該照顧好的，就是妳自己。

「我不是天生就會當媽、我沒有好好照顧自己、

我不知道怎樣培育孩子的信仰、

我不願看到孩子受苦、我忍不住跟別人比較……」

這些折磨人的愧疚感，還有育兒路上的辛酸與煩惱，

妳會在這裡找到共鳴與支持，摸索出屬於自己的步調。

不必糾結於最完美、理想的生活樣貌，

將一切掛慮交託給天父，祂必定關照。

六寶媽柯琳在教養路上跌跌撞撞，凡事追求完美和掌控的心態讓她吃盡苦頭，奮戰多年後才終於領悟這再簡單不過，卻又深奧的道理：「當媽媽真的不必戰戰兢兢，就怕一個不小心哪裡做錯了或做得不夠好，更不必費盡心思執著於打造十全十美的家庭。」

本書以誠摯幽默的筆調，娓娓道出成長過程中的傷痛及尋求療癒的心路歷程，分享溫馨有趣的親子時光，也訴說自我反省的煎熬。幫助讀者透過祈禱、參與彌撒、培養靈修生活，汲取豐富的恩寵和力量；學習將一切煩惱憂慮交託在天主手裡，接納不完美卻美好的自己。因著天父的慈愛與醫治，而能放下錯誤的期待與「做得不夠好」的愧疚感，相信妳已經是個夠好的媽媽，也遇見更好的自己。

「有我的恩寵為你夠了，因為我的德能在軟弱中才全顯出來。」（格後十二9）

★本書特色：

◆ 每章結尾提供「靜心時刻」及「沉澱與省思」，可作為祈禱默想的材料，將養育兒女的焦慮和重擔交託給天父，讓心靈休息充電再出發。

◆ 將信仰融入育兒生活並化為實際行動，適合讀書會等成長團體共讀討論；為基督徒父母非常實用且深具啟發；神父、神師、靈修指導者可作為牧靈上的參考。

★名人推薦：

「全天下的母親都經歷過如此糟糕透頂的時刻：『發現自己再怎麼努力，也不可能把每件事情做到盡善盡美，永遠沒辦法成為完美的好媽媽。』柯琳．達耕以饒富智慧的省思，戳破各種不切實際的期待，回歸為人父母的使命與初衷。父母在教養孩子時，讓孩子知道自己無條件被愛、知道自己是誰、知道最適合自己的位置──這樣真的已經『夠好』了。坦白說，這可能是我們能力所及最接近完美的地步。」

──伊麗莎白．斯卡利亞（Elizabeth Scalia），Aleteia天主教網站編輯

「柯琳的坦白直言令我激賞。她真誠表露信仰旅途中遭遇的各種挑戰，也邀請我們與她同行，一起深入思考自己不完美的地方。」

──麗莎．漢荻（Lisa M. Hendey），CatholicMom.com網站創辦人

「柯琳．達耕毫無保留地吐露走入婚姻、成為母親的心路歷程，希望幫助所有女性活出更美好的自己。《做夠好的媽媽就好》除了溫柔地拍拍妳的肩膀，給妳力量，還留下一縷芬芳，撫慰妳憂苦的心靈。當妳的心疲憊不堪時，別忘了，這是一杯最有效的提神茶，為妳的生活注入希望。」

──莎拉．萊恩哈德（Sarah A. Reinhard），基督徒作家

「我們看到社會對母親的要求非常嚴苛，期待每個媽媽都是十全十美的賢妻良母。感謝柯琳．達耕對於母職身分坦誠真摯的覺察與省思，希望能陪伴更多女性走出屬於自己的路。柯琳殷切地提醒我們，只要誠實地面對自己和天主，天主的恩寵必會使我們不完美的天性臻於成全。由衷感謝柯琳寫了這部佳作，讓我們這些不完美的父母聽見充滿希望的呼喚。」

──穆頓夫婦（Tim and Sue Muldoon），宗教教育專家

★目錄：

目次

好評推薦

推薦序：從今天開始，不再選擇孤軍奮戰／麗莎．漢荻

前言：卸下層層偽裝，重新認識自己

一、我不是天生就會當媽

二、我沒有好好照顧自己

三、我不知道怎樣培育孩子的信仰

四、我不願看到孩子受苦

五、我忍不住跟別人比較

結語：學習順服與謙卑

父母求謙卑禱文

致謝

註釋

＜作者簡介＞

柯琳．達耕（Colleen Duggan）

美國基督徒作家及超人氣講師，加州聖瑪麗大學心理學及宗教學系學士、聖母大學教育學碩士，時常受邀講授天主教教理、基督徒親職教育及帶領研經。熱愛藝術、攝影和寫作，富幽默感且才華洋溢，樂於分享教養甘苦談和信仰反省。現為Integrated Catholic Life網站專欄作家，文章散見於《天主教文摘》（Catholic Digest）、RTJ Creative Catechist雜誌，以及CatholicMom.com、Aleteia等各大天主教網站。

柯琳與先生若翰育有六名子女，本書是她的第七個寶寶，目前與家人定居在賓州哈里斯堡，過著混亂卻美好的日子。想探索更多關於家庭靈修和親子教養的文章，歡迎造訪她的個人網站：colleenmurphyduggan.com

譯者：林美玲

東吳大學社會學碩士，愛丁堡大學國際發展碩士（MSc International Development, University of Edinburgh）。僑居英國的三寶媽，其中一個孩子是亞斯伯格症。

★內文試閱：

‧推薦序

從今天開始，不再選擇孤軍奮戰／麗莎．漢荻（Lisa M. Hendey）

我時常覺得慶幸，幸好耶穌不是對追隨祂的人這麼說：「凡事處理得有條有理的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。」在《瑪竇福音》第十一章的結尾，耶穌親口對我們說：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的：這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」（瑪十一28～30）我發現這段話總是能夠撫慰媽媽疲憊不堪的心。

如果妳也是自責型的媽媽，經常怪自己做得「不夠好」，覺得虧欠老公和孩子，那麼妳手上的這本書會是妳心靈的慰藉，就如同耶穌向親自挑選的那群不完美的門徒說的話。別會錯意，耶穌並未告訴初期基督徒信仰無關緊要、可有可無；多年後也未曾教導我們說，如果每個主日都得和難搞、愛鬧脾氣的幼兒坐在同一張長椅上，我們就有藉口「不用去教堂參加彌撒」。

耶穌所做的恰恰相反，祂卸下經師及法利塞人嚴苛法律和繁文縟節加給人的重擔，邀請所有的基督徒親近聖言，與祂建立更深刻的關係。當我們齊聚一堂領受聖體聖事時，尤其當我們將信仰當作禮物送給孩子時，我們正跟隨著前人的腳步來到耶穌面前，祂要讓我們安歇休息、使我們的軛變得輕盈，並減輕我們身上的包袱和重擔。

但耶穌可沒說過這很簡單。柯琳．達耕分享了基督徒家庭（家庭教會）面臨的大小挑戰，以過來人的身分帶給讀者啟發與鼓勵。不過書中有些內容可能會讓妳皺眉退縮，或是勾起內心的不安與陳年舊傷。柯琳的坦白直言令我激賞。她真誠表露信仰旅途中遭遇的各種挑戰，也邀請我們與她同行，一起深入思考自己不完美的地方。

別忘了，妳是天父美麗的女兒，祂為了此時此刻神妙莫測地創造了妳。藉著祂、偕同祂，並在祂內，妳永遠足夠。

‧摘文

一、我不是天生就會當媽

我和若翰結婚十一個月，派崔克就出生了，第二個孩子蜜根緊接著在十一個月後報到。還不到兩年，我們又有了第三個孩子瑪麗。在結婚八週年紀念日到來之前，還多了克里斯多福和卡蜜兒兩名生力軍，我們家總共有五個不到七歲的幼兒。第六個也是最後一個孩子愛德華，在我們結婚十一週年紀念日的前一個月來到世上。

剛懷第一個孩子時，我就辭去了高中宗教老師的工作，準備在家當個全職媽媽。從全職教師轉換成家庭主婦的日子，真的很難熬。我以前要管至少三十名學生的班級，同時負責課後社團活動；但現在，我在換尿布和餵小孩。我以前要時常開會和研擬促進學生學習成就的計畫；但現在，我在摺衣服和為三餐吃什麼而傷腦筋。我以前經營管理社團、運動團隊和班級；但現在，我每天與幼兒及家務事為伍。

此時此刻，我沒有貢獻任何實質有用的勞動力，不知自己究竟是誰。每天忙著應付孩子鬥嘴吵架、調停管教，度過這樣漫長的一天，我有什麼輝煌成就可以和別人分享？先生回家後，我可以報告的是家裡還剩多少存糧，以及怎樣防止幼兒跑到馬路上。另一道難題是，我在學校的工作中找到了自己的價值，但在全職媽媽的角色中，我卻不知道自己的價值何在。更糟的是，我的內心深處有一種說不上來的恐懼，害怕自己會把當媽媽這件差事給搞砸了。在職場上，我可以衡量成效、監督獎勵，只要認真投入工作並全力以赴，就可以勝任身負的任務且表現卓越。

但「當個好媽媽」卻永遠是個謎。

我渴望成為完美母親、模範媽媽，可是怎樣才能如願以償？我深愛這群小寶貝，卻窮於應付養育子女的各種挑戰。一天到晚忙著照顧孩子、餵飽他們，實在令人精疲力竭；他們沒完沒了的要求，使我不得不面對自己的缺點。我有孩子之前，打死不承認自己是個自私的人，但生了孩子之後，我無法否認這個事實。我的腦袋裡整天不停地打轉，不斷思索「多寶媽」遇到的挫折難題：

◆你們能不能行行好，讓我一個人安安靜靜地上廁所？

◆餅乾棒斷成兩截又怎樣？吃起來的味道還是一樣啊！

◆你們要好好愛惜物品，別把拼豆塞進妹妹的鼻孔裡！

我向來不是沉著冷靜型的女生，孩子嘰嘰喳喳地爭吵個不停，再加上他們一下子要這個、一下子要那個，把我的耐性消磨殆盡。我感到既震驚又羞愧，自己竟然忍不住對還沒有自制力的幼兒生氣。教養問題是我前所未有的挑戰，我無法逃避自己的不完美，就算故意視而不見，那些缺點還是會整天浮現在我自己和孩子眼前。

我以前壓根兒沒想過的的另一個挑戰是：媽媽要一肩扛下所有的壓力，為孩子做出正確決定。打從孩子一出生，我就要有自己的想法和意見，知道什麼對孩子最好。當護理師把派崔克放到我懷裡那一刻，我就得想好要不要給他吸奶嘴、親餵母乳或是瓶餵、用布尿布或是紙尿褲──要做的決定多到令人難以置信。媽媽總是希望自己消息靈通，並為孩子做出最好的決定。但對我來說，連芝麻綠豆般的小事都得事先設想好，焦慮有如排山倒海般席捲而來。

不久之後，我去找一位神父朋友個別靈修談話。我流著淚，逐一道出自己當媽媽「不及格」的地方。當我細數完各樣缺失，神父看著我，一臉疑惑地問道：「柯琳，妳覺得妳會成為完美的母親嗎？」

這個點到為止的反問，不是要我大聲說出答案，而是希望我深思細想；但我卻在心裡大喊：「一定會！」才短短五分鐘的談話，神父就看出我為自己設定了完全不切實際的標準。可惜，我一時無法領會。

「失敗」不是我人生中的一個選項。我輸不起，我不願賠上我的自尊、自傲，或是孩子的一生。我拒絕重蹈上一代的覆轍，抹除家庭歷史中的汙點瑕疵是我的使命。以放任懶散的態度來教養子女是行不通的，必須百分之百正確才行。

我鞭策自己保持完美的家、當個完美的基督徒、看起來完美，並且維持完美的家庭關係，但這一切都是謊言。世上沒有一件事是完美的，至少我遇到的事都不完美。在某日的某個時刻，那堆漫天大謊突然全盤崩解，為我帶來深刻的轉變，也終於啟動了療癒的過程，治療我那嚴重追求完美、吹毛求疵的心態。