何謂全人健康？

如何建立健康生活？

本書助你掌握基本健康知識，

度身設計促進健康的計劃，

培養健康生活習慣，讓你享受

身、心、社、靈皆健康的豐盛人生！

「陸亮編寫這本手冊，正是那打素醫院實踐使命的又一前步；豐富了『身心社靈』全人健康的內容，並再次展示全人醫治的重要。對關心自己全人健康的任何人，對認真以全人醫治為服務之本的專業人員，這本手冊都會引發靈感，帶來幫助。」

——陳崇一醫生

雅麗氏何妙齡那打素醫院行政總監（1997 – 2004）

「內容豐富，行文簡而精，深入淺出，易明易行，屢獲好評。其中的自我測驗，反思等習作皆有助讀者的自我了解，感受全人健康的重要，從而關注並實踐。」

——曾秀華女士

雅麗氏何妙齡那打素醫院護理總經理（1997 – 2004）

那打素全人健康持續進修學院主任（2005 – 2012）

「這本手冊，雖然意在實踐，豐富在於有具體經驗的支撐，卻也觸及了不少相關的理論、概念以至研究。本手冊身、心、社、靈並重，很平衡地指引著全人健康的實踐，對在華人社會推動全人健康運動，添加了一道力，發出了一道光。」

——關瑞文教授

那打素全人健康持續進修學院督導委員會主席

香港中文大學崇基學院神學院（教務）副院長

作者簡介

陸亮博士，在香港瑪麗醫院普通科及葵涌醫院精神科護士學校畢業，為提供精神病康復者全人關顧的「基督教愛協團契」創辦人之一。曾服務於雅麗氏何妙齡那打素醫院為高級護士長，負責培訓及科研工作。在香港中文大學修畢博士課程，移居澳門多年，執教於澳門鏡湖護理學院。後回港任職於那打素全人健康持續進修學院為學院主任，向醫療隊伍推動全人關顧的文化，籌辦靈性關顧的活動和課程。退休後繼續服務，包括為那打素全人健康持續進修學院名譽專業顧問，香港中文大學那打素護理學院客座助理教授，澳門科技大學訪問教授及澳門鏡湖護理學院客座教授。著有A Holistic Care Program for Psychiatric Rehabilitation in a Chinese Context 及《全人關顧系列（六）—— 全人關顧個案實錄》等書。主編有《全人關顧系列（一）—— 漫畫篇》、《全人健康之心靈系列（二）—— 靈性、宗教及全人健康：超越災困》及《全人關顧系列（四）—— 全人關顧之實踐：邁向成熟之路》等書。

序言一／陳崇一醫生

序言二／曾秀華女士

序言三／關瑞文教授

導言篇

第一章 全人健康乃財富之本

第二章 全人健康與成長

第三章 全人健康之個人評估

第四章 全人健康個人促進計劃

全人健康之身體篇

第五章 身體健康與飲食

第六章 身體健康與睡眠

第七章 身體健康與運動

第八章 身體健康與環境

全人健康之心理篇

第九章 心理健康之認識自己

第十章 心理健康之自我價值

第十一章 心理健康之認識情緒

第十二章 心理健康之情緒智力

第十三章 心理健康之正向思維

第十四章 心理健康之面對逆境

全人健康之社交篇

第十五章 社交健康之社會角色

第十六章 我的角色均衡嗎？

第十七章 社交健康之人際關係

第十八章 我的人際關係如何？

第十九章 社交健康之社會支持

第二十章 社交健康之網絡社羣

第二十一章 社交健康之社會責任

全人健康之靈性篇

第二十二章 何謂靈性／心靈？

第二十三章 東西方之靈性觀

第二十四章 我的靈性健康嗎？

第二十五章 靈性健康與工作

第二十六章 靈性健康與信仰

第二十七章 靈性健康與希望

第二十八章 我活在希望中嗎？

第二十九章 靈性健康與關愛

第三十章 我關愛他人嗎？

第三十一章 靈性健康與人生意義

第三十二章 我的人生意義

第三十三章 靈性健康與死亡

第三十四章 你懼怕死亡嗎？

總結篇

那打素全人健康持續進修學院