紐約時報暢銷書排行榜第一名～40天但以理計畫。

革命性的健康生活概代：

上帝對我們身體的設計，就是要它健康，提供我們活出豐盛興旺人生的一切所需。華理克牧師與馬鞍峰教會上萬名會友，加上醫學與運動專家的協助，開始了改變生命的歷程。結果有一萬五千人在第一年總共減掉了十三萬公斤的體重。但人們生命的改變卻遠不僅止於減重而已。

非一時風潮，而是享受永續健康的概念。

但以理計畫；由華理克牧師、艾門醫師與海曼醫師創設的但以理計畫，絕不單單只是節食計畫。這是能大快朵頤的健康生活方式，並鼓勵人們藉著充分發揮信心、食物、運動、專注與朋友的五要素，一同變得更健康。

本書不像市面上的其他書籍，這不是什麼減重新風尚，也不是受罪惡感驅使的運動計畫、或滿腹羞恥感地進食，也不是［畢其功於一役］的一次性方法。但以理計畫告訴你，專注於關鍵要素將如何永久地改變你的人生，而且一次只須作一種決定就好。

本書的概念將激勵你加深與上帝的關係，建立互相支持的朋友群體，鼓勵你日復一日作出健康選擇，你將得到的結果就是：生命由內而外地逐漸轉化。

40天但以理計畫五大關鍵要素～通往全人健康的最佳路徑。

信心：

上帝的能力是我們生命中任何改變的關鍵。倚靠上帝的力量作出改變，進行身心智靈必要的生活方式，使你變得更健康。上帝必激勵你堅定持守，因信心是一生的賽程。你無法單靠自己的力量，需要倚靠耶穌幫助你作出積極的改變。

食物：

食物是世上強效的藥物，是治療身體最有力的工具。書中提供的飲食計畫，幫助你取出垃圾、帶入豐盛，建立均衡的飲食，改變飲食習慣、降低罹患疾病的風險。

運動：

但以理式強健提供多元、活潑具療效的健身方式，幫助你放膽夢想、找出能讓你動起來的動力，使你能設定並持守目標；讓運動實際可行，成為每日生活的一部分，綻放出燦爛的生命火花。

專注：

你的大腦決定了［你是誰］，決定你將成為什麼樣的人。因此大腦健康思考至關重要。［專注］能幫助你優化大腦健康，更新你心思意念，提升你的意力；並能用目標導向思維定調你的生活。因你的生活是由你的思想形成。

朋友：

聖經所羅門王說：［兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。］能夠超越一切，改變健康、運動與生活習慣，就是愛。人際關係愛的團契，可以改變你的情緒、促進心理健康，更能鼓舞你、支持你，一同邁向健康旅程。

第一章  話說從頭

第二章　關鍵要素

第三章　信心

第四章　食物

第五章　運動

第六章　專注

第七章　朋友

第八章　活出但以理生活

第九章　但以理式強健

第十章　四十天飲食計畫為健康而吃

作者 華理克/丹尼爾.艾門/馬克.海曼

華理克：

牧師、作家與慈善家。他的著作標竿人生譽為史上最暢銷的非小說精裝書，銷量達三千六百萬本。華理克在1980年創立馬鞍峰教會，除了加州森林湖一百二十畝的園區外，該教會在南加州也還有十座衛星園區與三個國際園區。

丹尼爾.艾門：

醫師、美國醫學與精神醫學學會雙認証的精神醫師、教師暨八度登上［紐約時報］暢銷榜的作家。也是加州新港灘與舊金山、華盛頓州貝爾維市、維吉尼亞州雷斯頓市、喬治亞州亞特蘭大市與紐約市的艾門診所創辦人。

馬克.海曼：

醫師，係執業家庭醫師、六度登上紐約時報暢銷書排行榜冠軍作者，暨國際知名領袖、講員、教育工作者與其專精領域功能性醫學倡導者