作為基督徒，我們都走上成聖的道路，亦盼望在旅途上擁抱幸福。我們經常尋找通往幸福的大門，並渴望天主與我們親自同行，陪伴我們面對生命中的高低起跌。然而，很多時候我們遍尋不獲，或只是偶爾瞥見天主的臨在，又或許心底裡有一把微小的聲音：「我是一位好教友嗎？我是天父的好兒女嗎？我值得擁抱幸福嗎？」

本書的作者博格雷博士（Dr. Gregory Bottaro）是一位體認天主教靈修的心理學家，他指出人在處於壓力或受成長背景影響下，會出現慣性的腦部及其他身體反應，以致我們失去了原初天主創造給我們的創意、洞察力、好奇心和同理心等；相反地，我們容易墮入批判、焦慮、抑鬱、完美主義、自責等負面循環，喪失了平安與活力。

本書從天主教信仰角度介紹覺察靜修（Mindfulness）的概念及有關練習。作者指出覺察靜修這概念和一些練習雖然最先是由一位分子生物學家卡巴金（Jon Kabat-Zinn）於1979年提出用作治療痛症，但天主教歷代的聖人聖女、靈修學家、聖經等早已有這方面的概念和實踐，去提升人的覺察能力，逐步與天主在生活中相遇。作者在書中嘗試以天主教信仰精神理解及推廣覺察靜修的修習。

這是一本工具書，讓你認識身體與心靈的關聯，並藉著書中的不同練習活動，以及對天主的信賴和交託，幫助自己從外在和內在紛擾中，學習覺察身邊事物，包括天主的臨在，找到平安。

若你開放及持之以恆投入本書的練習，將能預備及啟發你的靈修生活，並讓你的生活過得更真實、更圓滿。「覺察」是天主在創造我們時，賦予我們的一種能力，我們可以在生活的不同領域（家庭、工作、社交、休憩、教會、社區等）善用這天主的恩賜，而我們將在這個過程中，與祂相遇。

【作者簡介】

博格雷博士（Dr. Gregory Bottaro），天主教心理學院（CatholicPsychInstitute）的總監，也是「天主教覺察靜修」網上課程的創辦人。在取得博士學位前，他曾加入方濟會，以會士身分在修會生活四年，並以聖方濟的精神為窮人服務。經過仔細分辨，他最終認為婚姻生活才是他的聖召。離開紐約市的方濟會六年後，博格雷博士以心理學家的身分重返紐約市。他的目標基本上沒有改變，就是服侍，但他再不是服事物質匱乏的人，而是服侍有心理需要的人。本書是他的第一本著作。

【目錄】

推薦文一 林祖明神父

推薦文二 朱可達博士

推薦文三 卡真奴主教（Most Rev. Frank J. Caggiano）

推薦文四 韋基道（Christopher West）

中譯版序

序言

引言：活出信仰

第一章：作好準備

第二章：身體將無形化為有形

第三章：擁抱自由

第四章：自編故事

第五章：逃之夭夭

第六章：以愛生活

第七章：重拾均衡

第八章：醒悟

附錄一：佛教與天主教的覺察靜修

附錄二：「委順於主」九日敬禮