「歸心祈禱是一個著重意志的禱告；它不是默想，不是靈閱，就是單純地與上主相會。持守這個操練，不單增強意志力，而且有助操練者改善禱告的生活，深化信仰知識，加深與上主相處之道。」

「無處不在的上主，不但遍全萬有，超越萬有，同時，也內住在我們每一個基督徒心靈之內。我們只要收斂心神，歸回內心，便發現上主臨在那裡。上主就是這樣跟我們每一個基督徒如此相近，親不可分。

今日的基督徒，習慣向外尋求上主，又多以報告、求告和認罪等祈禱為主。加上理性解經、神學教育的知性方向等的氛圍，我們與上主的相處也自然側重理性。按大誡命—盡心、性、意、力來衡量，我們的禱告生活有「偏食」的情況」。

歸心祈禱是一個著重意志的禱告；它不是默想，不是靈閱，就是單純地與上主相會；不是取代其他祈禱形式。持守這個操練，不單對身心有益，增強意志力，而且有助操練者改善禱告生活，深化信仰知識，加深神人相處之道。」

——黎嘉賢

【作者簡介】

黎嘉賢博士

　教牧學學士 BAPS. （香港浸信會神學院）

　道學碩士　M.Div. （信義宗神學院）

　神學碩士　M.Th.　（東南亞神學研究院/ 中文大學崇基神學院）

　神學博士　D.Th.　（東南亞神學研究院/ 中文大學崇基神學院）

【目錄】

歸心祈禱的簡史

　第一口訣：安靜放鬆

　第二口訣：收斂心神

　第三口訣：一呼一吸

　第四口訣：選定「尊」稱

　第五口訣：開始祈禱

　第六口訣：不加思量

　第七口訣：不用想像

　第八口訣：專注當下

　第九口訣：倘若分心

　第十口訣：不要灰心

　第十一口訣：重新歸回

　第十二口訣：煉廿分鐘

千里之行，始於足下

恆常操練的進步標記

問與答

操練者的見證分享