隨時隨地擁抱內在平靜，撫慰又忙又累的你。

每天忙得暈頭轉向，哪有時間靜下來祈禱？

只要用對方法，原來祈禱可以這麼簡單！

心靜則不亂，隨時呼叫神隊友相助，

靈活運用時間與主耶穌連線，

讓最堅強的後盾陪伴你，重整腳步再出發。

◎「每天趕著上班、趕著完成手上的工作、趕著接送小孩、趕著買菜、趕著加班……

◎「我也想要祈禱，但誰有那種時間？」

▍有啊，你有！不用左看右看，對，就是你！

▍那個天天忙得頭昏腦脹，找不到鑰匙、找不到採買清單的你，絕對可以找到時間祈禱。

◎「要花很多時間嗎？我該怎麼做才好？會不會很難？」

▍很高興你問了！別擔心，我會給你一些實用又方便的好點子，讓你一看就懂，信心大增。

◎「真的有辦法隨時靜下心，跟親愛的天父好好說上幾句話？」

▍你一定做得到，真心不騙！現在坐下來，喘口氣，我們邊讀邊聊，開始祈禱吧！

每天都有一堆事情等待處理，親近天主反倒成了另一種義務，得想盡辦法把「祈禱」塞進行事曆裡。

本書提供清楚易懂的行動指南，也就是覺得沒時間、沒辦法靜下心來祈禱時，

讓你立刻上手的好方法，在各種生活情境中輕鬆培養祈禱的好習慣。

無論上班通勤、飯前午休、下班空檔、睡前或起床……都能成為你與主耶穌交流的靜心時刻。

最好的祈禱是全然交託且懷著喜樂，以專屬於你的獨特方式與天主溝通。

書中提供豐富實例、聖人與靈修大師激勵人心的名言佳句、平凡基督徒的信仰體悟，

還有簡短真摯的祈禱文，以好朋友溫和體貼又活潑有趣的語氣，在邁向與主結合的旅途上伴你同行。

從現在開始，每天留一點時間沉澱心靈，讓忙碌的生活充實又有意義。

【本書特色】

◆ 莫忘祈禱初衷，零基礎也能一點就通！

◆ 祈禱入門秒懂攻略！快速認識祈禱的重要性與方法，架構清晰，簡單易懂。

◆ 用簡短有力的祈禱，建立生活儀式感。點燃愛主心火，學習活用時間培養祈禱的好習慣。

◆ 每章最後有【想一想】，跟著聖人與靈修大師的智慧雋語，讓心靜一靜，平穩忙亂的腳步，慢慢體會信仰的美好與掙扎。

◆ 每章最後有【試一試】，讓你起來活動筋骨，以簡單又實際的行動加深與主的關係。

◆ 每章最後有【祈禱吧】，提供簡短真誠的祈禱文，可以直接用來祈禱，或是作為練習的參考。

◆ 幫助忙碌的基督徒整合日常與祈禱生活，增進信仰成長，適合青年會、慕道班、讀書會等成長團體共讀討論；為教友、神父、神師、靈修指導者非常實用且深具啟發意義。

【好評推薦】

「葛雷格執事身兼作家、記者、部落客、說書人、宣道者、丈夫等多重角色，他要透過這本實用的好書，

　幫助你我勿忘祈禱初衷，發現原來祈禱可以這麼簡單，甚至馬上行動，開始培養祈禱的好習慣。

　既然入了寶山，你可千萬別空手而回！」

──羅伯．理德主教（Robert P. Reed）／天主教電視網（The CatholicTV Network）總裁

「這是一本在日常生活中成聖的最佳指南。

　你不必為了成為祈禱達人，而進入隱修院潛修。這麼棒的一本書，讓每個人看見無限可能！」

──布蘭登．沃特（Brandon Vogt）／Word on Fire Catholic Ministries天主教網站內容總監

「資深記者葛雷格．坎德拉一展長才，讓大家看見他多麼擅長在不起眼的日常片段中，發掘意義深遠的故事。

　教導我們如何敏銳察覺這些時刻，善用機會好好祈禱，學習更認識天主、認識自己和認識身處的世界。」

──伊麗莎白．斯卡利亞（Elizabeth Scalia）／知名基督徒作家、自由撰稿人

「這本書的寫作風格十分口語又簡練輕鬆，提出的見解和建議卻極富深度。

　葛雷格執事點出我們真正的需要，並以沉著且成熟的靈修底蘊，

　提醒我們與天主的互動應當是直接、簡單且有情有愛的關係。

　這本薄薄的小書將成為靈修經典，邀請我們深思細想、練習嘗試，以及持續不斷地祈禱。」

──威廉．迪特維執事（William T. Ditewig, PhD）／美國華盛頓總教區終身執事、神學教授

【作者簡介】

葛雷格．坎德拉（Greg Kandra）

美國天主教終身執事、資深媒體人，也是超人氣部落客，部落格「執事的長椅」吸引超過兩千萬人次瀏覽。

投身新聞界三十多年，在CBS新聞台製作過許多膾炙人口的優質節目，

曾榮獲克里斯多福獎、兩次艾美獎和皮博迪獎，並四度獲得美國編劇工會獎的肯定。

現為天主教近東福利協會（CNEWA）多媒體編輯，

這是教宗碧岳十一世於1926年創立、致力幫助窮人的宗座組織。

2007年於布魯克林教區領受執事職，時常受邀帶領避靜和講授堂區使命培育；

擅長用說故事的方式講道，在充斥壞消息和假消息的時代中，

幫助信友站穩腳步，以信仰眼光關注社會議題，勇於傳揚福音喜訊。

2018年躋身作家之列，

著有《The Busy Person's Guide to an Extraordinary Life》、《A Deacon Prays》等靈修好書。

文章散見於《天主教文摘》（Catholic Digest）、America、U. S. Catholic等雜誌，

以及Patheos全球最大宗教網站。

目前和妻子施芙望定居於紐約皇后區的森林小丘，並在殉道者之后堂服務。

想深入了解如何好好生活、用心祈禱，歡迎造訪他的網站：www.TheDeaconsBench.com

【譯者簡介】

黃佳音

高雄教區教友，為能在生活中意識與敏銳天主的愛，感到感恩與驚奇。

在生命的旅程中，期待更認識與愛慕天主，也與人分享這份恩典。

【目錄】

好評推薦

作者序 忙死了，哪有時間？

01 為什麼要祈禱？

──放手，讓天主來！把你自己交在祂手中

02 開始祈禱吧！

──尋覓片刻寧靜，打開你的心，跟祂說話

03 簡單就好

──跟最懂你的朋友談心事，不必嘮嘮叨叨

04 養成好習慣

──用心撥出時間，每天就先從五分鐘開始

05 不斷祈禱？別開玩笑了

──不用想得太過神聖，時時刻刻與祂同在

06 飯前多祈禱，恩典好奇妙

──感受此時此刻的豐盛與美好，誠心感謝

07 聽見靜的力量

──找個安靜處，聽聽那微小又奇妙的聲音

08 儀式感：禮儀即祈禱

──你我齊聚一堂，在基督的愛內合而為一

09 我是你朋友：友誼即祈禱

──你不孤單，人生旅途上總有人伴你同行

10 家庭祈禱

──全家一起祈禱，將家人的心凝聚在一起

11 親愛的主，晚安

──回顧一天的生活，感謝天父的陪伴指引

12 阿們！我就是這樣祈禱！

──把目光轉向天父，祂知道你真正的需要

13 再說一句：最後叮嚀

──祈禱是愛，以信心、信德與信賴去行動

附錄 有空嗎？來祈禱吧！

──簡短常用、可隨時隨地誦念的祈禱經文

謝辭

註釋