內容簡介

這幾年，你和我都大概感到有點累了。社會變化、一波接一波的疫情、關係聚散，困頓、不安、焦慮、恐懼壓心頭。當你打從心底感到煩惱、疲累、無力，這時候邀請你躺一躺。

躺下，不只是停下腳步，按下休止鍵，更要換一種姿態，轉換角度，淨化思緒，給超載的心靈創造空間；當心靈經歷新陳謝，才能消化外在挑戰的衝擊，好好生活。

這本書探討如何化解累積日久的負能量，看見內在阻礙著生命的潛在焦慮和哀傷，希望重新認識、肯定和反省自己，以致在黑暗和幽谷中，仍然可以活得有尊嚴，尋找希望。

我們會從四方面入手，思考如何沉著應對和重回生命正軌——

思想：淨化焦慮

情緒：放負排毒

關係：換一種視野

生活：反璞歸真

作者介紹

伍詠光（Ringo），喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）及《愛，要勇敢──戀愛的心理分析》，也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。

目錄

前言：我寫躺平的理由

導言：躺平不是放蹓，而是……

1 恩想：淨化焦慮

個個都做KOL，唔通個個都想做KOL？

後知先覺

Fake當真的時代

錯的假設得出錯的結論

假裝正常

直覺當成理性

記憶的陷阱

虛張聲勢

邪不能勝正？

不解釋就是解釋

無法計算的成本

你的理智原是「不智」

不想成異類

眾人皆醉我獨醒

社會變得冷漠

找出最大公因數

2 情緒：放負排毒

不想努力，容讓自己放任一趟

看通無力感

誰沒黑暗面

躁底沒問題

容許出錯

好想放棄

比較沒問題

不想講效率

有問題才沒問題

不一定要有理想

明天不一定更好

有限制才有機會

Transition帶來transformation

無失無得

不是因看見才有希望

3 關係：換一種視野

沉默的哀愁

道別，是需要的

伴侶的暫別

孩童的道別

新友誼

面對寂寞

學習獨處

善待是突破距離感

關愛取代距離感

4 生活：反璞歸真

無聊

聯想

不急

緩慢

專注

等待

玩耍

步行

跑步

煮食

吃喝

減法

收拾

攝影

欣賞

寫作

旅行

栽種

做夢

感恩

結語：苦難時代，躺著面對恐懼